一年一度的端午节又来了， 又到了吃粽子的时候。 《云享健康》也为观众朋友们带来福利！ 关注《云享健康》栏目， 科普端午期间健康问题， 更有福利相送！！！
粽子虽然好吃，但吃起来也要有节制，不能贪嘴，更要注意一些吃粽子的禁忌。怎样才能让大家吃的开心，吃的健康呢？我们有一些小建议给大家参考。 0 1 可以把粽子当早餐主食吃，早上吃粽子不容易吃过量，而且相对午餐和晚餐而言，血糖反应也不容易过高。 0 2 粽子最好趁热食用，吃起来肠胃会更舒服，冷后就不好消化了。 0 3 吃粽子时不能太快或太多。每年都有一些因为吃粽子太快或太多而发生消化不良甚至有类似窒息事件，尤其是老人和小孩，由于消化能力较差的原因，极其容易因为吃得快或者多而使身心受到极大的伤害，在吃粽子时，最好是一旁佐以茶，一边细嚼慢咽的品尝粽子，这样有助于吞咽和消化。而且，每次少吃一点，由于粽子的主要原材料是糯米，其极不易消化，所以要特别注意。 0 1 糖尿病患者：注意粽子种类的选择 糖尿病患者需要注意粽子种类的选择，不要吃加了红枣、豆沙等食材的粽子。可以选择肉粽、火腿粽、花生粽等种类。粽子含碳水比较高，建议吃粽子时搭配蔬菜食用更合理。 0 2 胃、肠道病患者：少吃粽子 粽子蒸熟后会释放出一种胶性物质，进入肠胃会停留较长时间，不易消化，增加消化酶负荷，刺激胃酸分泌，易导致胃炎，胃溃疡的发作，甚至还会引发肠梗阻。 0 3 心血管病人：肉粽慎吃 肉粽和猪油粽所含的脂肪较多，高血压、高血脂、冠心病患者吃多了，会增加血液粘稠度，影响血液的循环，加重心脏负担和缺血程度，诱发心绞痛和心肌梗死。 端午节到来之际， 《云享健康》节目组联合云南白药天粹商业管理有限公司 给观众粉丝朋友送福利了！ 云南白药天粹商业管理有限公司限量供应的2023款《药食同粽》礼盒，将“药食同源”的食养健康理念融合到粽子上。 点击下方链接 https://mp.weixin.qq.com/s/lJvOY1U1rf7h6l37wTvyzg 关注《云享健康》节目官方公众号和视频号 “轻养空间” （记得公众号与视频号要同步关注哦！） 转发+评论我们以下视频号的短视频 希望每位观众朋友都可以轻松享受端午时节独有的粽子氛围。 最后祝大家端午安康，小长假里活力满满，乐趣多多，健康过节！
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