累了别硬撑！疲劳驾驶会惹祸

7月12日，晋红高速玉溪段某隧道内，一辆面包车在行驶过程中逐渐偏离行驶路线，撞向隧道拱墙边缘，随之失控侧翻并向前滑出一段距离，现场火花四溅。据玉溪交警了解，驾驶人此前连续驾车且未得到充分休息，行至事发路段时因头脑恍惚导致车辆失控发生事故，还好规范系了安全带，未在事故中受伤。

驾驶人疲劳时，会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、精力不集中等现象，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。

1.开车前一定要保证充足的睡眠。

2.长途驾车出行，尽量找一名搭档，轮流驾驶。

3.科学安排行车时间，尽量避免夜间开车，尤其是凌晨时段，白天则要注意避免午后时段持续行车。

4.注意劳逸结合，白天连续驾驶时长不要超过4小时，之后要选择安全地带停车休息至少20分钟；若有夜间驾驶需求，连续驾驶时长不要超过2小时。

5.避免长期保持一个姿势开车，以免肌肉僵硬诱发疲劳，可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸。

6.若行车途中出现疲劳、困倦症状，可开窗呼吸新鲜空气，或饮用咖啡等提神饮料。最稳妥的方法是在安全地带停车，下车活动腰腿、颈肩等部位，待疲劳缓解后再上路。